在体育训练中，保持对技能的动力和热情是取得进步和成就的关键。无论是业余爱好者还是专业运动员，以下几点都是帮助你保持动力和热情的有效方法。

首先，定下明确的目标是非常重要的。无论是短期目标还是长期目标，都应该具体、可衡量，并且与你的体育技能提高密切相关。这些目标可以帮助你保持专注，时刻牢记自己为何而训练。

其次，多样化训练内容也能帮助你保持动力。单调乏味的训练容易让人失去兴趣，因此可以尝试不同的训练方法、技巧和场地，保持新鲜感和挑战性。

第三，寻找合适的训练伙伴或团队也是很重要的。与同样有热情的人一起训练，可以相互激励、分享经验，并且增强彼此的竞争意识，从而推动每个人更进一步。

第四，定期评估和调整自己的训练计划。时常检查自己的进展，看看是否达到了预期的目标，如果没有，就找出原因并调整训练策略。这种及时的反馈和调整可以帮助你保持动力，因为你能看到自己的努力正在产生成果。

最后，不要忘记休息和放松。过度训练和持续的压力可能会削弱你的动力和热情。确保给自己足够的休息时间，同时培养一些放松的爱好或活动，保持身心的平衡和健康。

总结来说，保持对体育技能的动力和热情需要坚定的目标、多样化的训练、良好的团队合作、定期的评估调整以及适当的休息和放松。只有综合运用这些方法，你才能在训练中保持高效、持久的动力，并取得持续的进步和成就。